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O ritmo de vida acelerado, o estresse e ansiedade contribuem para a insônia e o famoso sono picado, que contribuem para o cansaço e falta de disposição no outro dia. O sono é super importante para a sua qualidade de vida, neste período produzimos hormônios, reparamos danos celulares, recarregamos nossas energias, eliminamos toxinas e fortalecemos nossa imunidade. Está cada vez mais comum relatos de chegar a hora de dormir e o cérebro continuar trabalhando, pensando nas tarefas do dia seguinte. Para ajudar, listamos alguns chás com propriedades calmantes e relaxantes para melhorar a qualidade do seu sono.

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Insônia

Direção Descendente

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